Erlebe ein aufschlussreiches Tagesseminar, in dem du entdeckst, wie du den täglichen Stress in positive Energie umwandelst und innere Ruhe und Gelassenheit wiederfindest. Unser Programm bietet dir:

• Persönliche Stressoren entdecken: Finde heraus, was dich wirklich belastet und lerne, diese Herausforderungen gezielt zu bewältigen.
• Was ist Stress überhaupt? Verstehe den Unterschied zwischen schädigendem und förderlichem Stress und nutze dieses Wissen zu deinem Vorteil.
• Copingstrategien: Entwickle effektive Strategien, um mit Stresssituationen souverän umzugehen.
• Mentale Techniken: Lerne kraftvolle Techniken, die dich im hektischen Alltag beruhigen, Prioritäten setzen lassen und in stressigen Momenten fokussiert halten.
• Stressmanagement: Erhalte ein umfassendes Toolkit für nachhaltiges Stressmanagement und mehr Lebensqualität – ganz individuell auf dich abgestimmt.
• Erlernen von einfachen und effizienten Übungen: Entdecke die sofortige Wirksamkeit von einfachen praktischen Übungen, um die innere Balance wieder herzustellen.
• Stress lass nach! Erfahre, welche Situationen (z.B. Stress, der mit weiblichen/männlichen/weiteren Rollenzuschreibungen einhergeht, Handynutzung und soziale Medien, Zeitdruck, Leistungserwartungen, Beziehungsprobleme etc.) und Gedankenmuster (z.B. „Es muss immer alles perfekt sein.“, „Ich muss es allen recht machen.“) besonders stressen und lerne, wie du mit diesen konstruktiv umgehen kannst.

Das Ziel dieses Tagesseminars ist es, zu erkennen, dass wir Stress nicht hilflos ausgeliefert sind, sondern ihm aktiv entgegenwirken können und vieles in unserer Hand liegt. Viel Wert wird im Seminar auf praktische Übungen und direkte Umsetzung von mentalen Methoden gelegt.

Wir freuen uns auf dich!

Veranstalter: mentalflow GmbH
Vortragende: Mag.^a Kathrin Hackl, Maria Pekoll, BSc.

Anmeldung: https://mentalflow.at/veranstaltungen